Beber suficiente agua mejora la memoria y la concentración

Sábado 19 de Julio de 2025

La hidratación adecuada potencia el rendimiento cerebral

Un nuevo estudio de la Universidad de Illinois confirma que mantenerse bien hidratado no solo es clave para la salud física, sino también para el correcto funcionamiento del cerebro.

Los investigadores encontraron que las personas que consumen al menos 2 litros de agua al día tienen un mejor desempeño en pruebas de memoria, concentración y agilidad mental. La deshidratación, incluso en niveles leves, puede causar cansancio, dolor de cabeza y dificultades para enfocarse en tareas simples.

Además, el agua ayuda a regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y eliminar toxinas, lo que favorece un equilibrio general en el organismo.

Los especialistas recomiendan llevar siempre una botella de agua, establecer recordatorios durante la jornada laboral y preferir el agua natural sobre bebidas azucaradas.

En palabras de los autores del estudio: “Una mente clara empieza con un cuerpo hidratado”.