La fatiga tecnológica: adolescentes agotados por vivir en línea

Sábado 27 de Septiembre de 2025

Durante años se habló de los riesgos de las redes sociales: adicción, comparaciones, grooming. Pero un fenómeno más silencioso está apareciendo en estudios recientes: la fatiga tecnológica, un agotamiento mental profundo provocado por la hiperconectividad permanente.

Un informe del Instituto Mexicano de Psiquiatría revela que el 62% de los adolescentes de entre 13 y 17 años reconoce sentir “cansancio extremo” luego de pasar largos periodos en redes, incluso cuando no realizan actividades estresantes. El cerebro, dicen los especialistas, está entrando en una zona de sobrecarga sensorial constante.

Los jóvenes saltan entre TikTok, WhatsApp, Instagram, videojuegos, clases en línea, notificaciones infinitas y un flujo ininterrumpido de microestímulos que, aunque parecen inofensivos, generan un estado análogo al burnout laboral.

Los especialistas denominan este fenómeno “agotamiento digital adolescente”, un diagnóstico nuevo que combina síntomas como:

• falta de concentración escolar,

• irritabilidad leve o intensa,

• ansiedad al desconectarse,

• alteraciones del sueño,

• y una caída significativa en actividades físicas y sociales presenciales.

La paradoja es amarga: las redes conectan, pero están dejando a una generación sin energía para vivir fuera de la pantalla.

Padres y maestros notan que muchos adolescentes ya no desean salir, practicar deportes o convivir. No es apatía: es cansancio emocional acumulado, una especie de “jet lag diario” causado por el ciclo sin fin de notificaciones.

Psicólogos juveniles advierten que si no se establecen nuevos rituales de descanso digital —como horarios libres de pantallas, actividades físicas obligatorias o pausas de conexión—, México podría enfrentar en cinco años la primera generación clínicamente agotada por la tecnología.

El futuro ya no es distópico: está vibrando en el bolsillo de cada adolescente, cada vez que una pantalla se enciende.